PNFCストレッチ&トレーニング



2021.4月開催:4月22日木曜日 ※会場の都合により、木曜日開催となります。

会場:大室小体育館

時間:19時~21時

対象:中学生のみ

※重要なお知らせ

 5月からコロナ対策により、ズーム開催となります。 


お知らせ

 PNFCストレッチ&トレーニングは、身体能力の開発に欠かせない神経系への刺激と関節可動域の

開発に優れています。

 外遊びが減少している現代の子供達にとって、身体へのさまざまな刺激は、スポーツが担う重要な役割です。

 そこで、スポーツクラブでは、PNFCトレーニングとCASQトレーニングを導入することにしました。

 どちらも医学的根拠に基づいた理論でトレーニングが構成されており、なにより全国各地で実績が

あります。


 

  • - 動きながら関節の可動域を上げていくので、ウォーミングアップにもクールダウンにも効果的です。
  • - 捻りながらストレッチするのでインナーマッスルにも刺激が入り、強くてしなやかな筋肉になります。
  • - 単体の筋肉を動かすのではなく連鎖させた動きのストレッチなので、短時間で身体が仕上がります。

 

  • - それぞれの競技種目の動作を曲のリズムに合わせてアクティブに動くので、本番(理想)の動きに近い身のこなしになります。
  • - スポーツに重要な心肺機能とリズム感を同時に身に付ける事が出来ます。

 

  • - トレーナーの手で捻じり(回旋・回転)の連鎖運動を誘導しながら抵抗(負荷)をかけて行うので、トレーニングマシンや器具では得られない効果があります。
  • - 競技種目やポジション、その時々の状態にあわせて最適なメニューや強度を選択します。